Pilates

 

Pilates ist geradezu ideal, um den Körper auf sanfte Art ins Lot zu bringen. Da weder mit großen Gewichten noch mit ruckartigen Bewegungen gearbeitet wird, ist das Training sowohl Muskel- als auch Gelenk schonend. Es ist weder reines Krafttraining noch ein entspannendes Stretchingprogramm, sondern ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit präventiver und rehabilitativer Funktion.



Vorteile

    • Kräftigung der tiefliegenden Bauch-, Beckenboden- und

      Rückenmuskulatur
    • Stärkt den Rücken und beugt Schmerzen vor
    • Aufrechte und lockere Haltung
    • Straffer und geschmeidiger Körper
    • Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
    • Verbessertes Körpergefühl und Wahrnehmung
    • Lange schlanke Muskeln
    • Aufbau und Erhaltung der Beckenbodenmuskulatur
    • Unterstützt den Alltag und andere Sportarten
    • Gefühl von Lockerheit und Entspannung

März 2019
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